Börja din dag på rätt sätt
Din morgon kan börja med ett yogapass, en kopp kaffe eller ett glas pressad apelsin, testa dig fram för att se vad du mår bra av. Det viktiga är sedan att få i dig tillräckligt med protein, kolhydrater och vitaminer för att kroppen ska ha tillräckligt med energi fram till lunchen.
Läs vår blogg
Smart och hygienisk matlagning
Att laga mat blir roligare i ett välstädat och välordnat kök. Oftast är det dessutom i köket alla gäster samlas[...]
Tips för att trivas bättre i ditt kök
Eftersom köket är en plats där vi tillagar mat såväl som att det är där familjen samlas efter att ha[...]
Hur går det egentligen till när man går på restaurang?
Ja, idag kan det kännas som att mycket bara händer, och man vet inte hur! Som exempelvis när du går[...]
Ge dig själv de bästa förutsättningarna inför loppet
Står det ett lopp på agendan? Så spännande! Säkert har du lagt upp träningen noga inför detta, hållit koll på[...]
Mat vi rekommenderar
Bananpannkaka
här får du i dig mycket protein genom äggen samtidigt som du kan toppa pannkakorna med frukt, yoghurt och olika typer av nyttiga frön. Du kan också ha i kanel eller vaniljpulver i smeten för lite extra sötma och smak.
Hallonsmoothie
Detta är också en perfekt start på dagen eftersom du får i dig nyttiga, goda bär som du kan mixa med yoghurt eller kvarg för extra proteiner. Du kan också testa blåbärssmoothie, blåbär innehåller antioxidanter och är en riktig vitaminkur.
Gröt
behöver inte längre betyda tråkig havregrynsgröt, numera finns en mängd spännande varianter som bovetegröt, chia och flera nya grötsorter som du kan toppa med bär, melon, kokos och yoghurt. Mycket fiberrikt och variationerna i den nya gröttrenden är oändliga.